Quelques informations sur la méthode

C'est quoi le Face Yoga (Yoga du visage)?

Pratique naturelle qui tonifie les muscles, stimule la circulation et favorise un effet liftant et lumineux sur la peau.
Combine exercices musculaires, automassages et respiration pour travailler les 57 muscles du visage et du cou, stimuler la production de collagène et d'élastine, et améliorer la circulation sanguine et lymphatique.
Raffermit la peau, atténue les rides et redonne de l’éclat, tout en favorisant un relâchement musculaire qui limite les tensions faciales. C'est donc une excellente alternative naturelle aux interventions esthétiques.

two hands holding two heart shaped pieces of soap

Quels sont les bienfaits du yoga du visage sur mon visage ?

Effet anti-âge naturel : atténuation des rides du front, des pattes d’oie, du sillon nasogénien ...
Soutien de l’ovale du visage et des paupières : tonification des muscles pour un effet liftant naturel
Peau plus tonique et lumineuse grâce à l’oxygénation et à l’élimination des toxines
Regard plus détendu grâce au drainage lymphatique qui réduit la rétention d’eau
Relaxation et harmonisation des expressions : diminue les rides d’expression liées au stress

C'est quoi une routine vitalité ?

Une routine vitalité est un ensemble de gestes simples, pratiqués régulièrement, pour entretenir son énergie, sa mobilité et son bien-être général. Certains effets peuvent être quasi immédiats et d'autres seront plus progressifs et se ressentiront après plusieurs semaines de pratiques. La régularité est la clé de la réussite.

Voici quelques exemples de pratiques :

Des exercices de respiration pour oxygéner le corps et réduire le stress
Quelques minutes de réveil musculaire (rotation des épaules, bassin...)
Des moments de récupération (sommeil, relaxation, automassage)

Quels sont les bénéfices d'une routine vitalité ?

Plus d'énergie au quotidien
Moins de tensions corporelles
Meilleure mobilité
Réduction du stress
Meilleure posture
Visage plus harmonieux
Amélioration du regard de soi
Sensation de bien-être et de présence à soi

Pourquoi intégrer des mouvements pour les autres parties du corps pendant la séance ?

Tout comme l'échauffement pour une séance de sport, intégrer des mouvements engageant les autres muscles et articulations du corps est essentiel pour une approche globale de bien-être. Cela permet de préparer le mental, de réchauffer les muscles, d'énergiser l'ensemble du corps, d'activer la microcirculation ... des effets qui auront un bénéfice direct sur les effets de la pratique.

Combien de temps faut-il pour avoir des effets?

Immédiatement : Vous sentirez un relâchement dans votre corps et verrez un effet glow.
2 à 4 semaines : Le grain de peau s'affine, le visage semble plus reposé, les tensions du corps s'apaisent, la mobilité de certaines articulations s'améliore.
3 à 6 mois : C'est là que les vrais changements structurels deviennent visibles pour votre entourage et que vous retrouvez votre vitalité.

La régularité et la patience sont vos meilleurs alliés

De quoi ai-je besoin pour pratiquer une séance ?

Vous aurez besoin d'une tenue confortable pour vous sentir bien dans votre corps et libre dans vos mouvements. Certaines personnes aiment être pieds nus et d'autres en chaussures de sport. Au niveau des précautions d'hygiène, vos mains et votre visage doivent être propres; je vous fournis le nécessaire avant chaque pratique.

a woman sitting on a blue couch wearing white socks

Quelles sont les contre-indications à la pratique de yoga du visage ?

Inflammations cutanées aiguës
Chirurgie faciale récente (moins de 3 mois)
Injections de toxine botulique ou d’acide hyaluronique récentes
Couperose sévère ou rosacée en phase inflammatoire
Herpès labial en phase active